Mes conseils pour débuter l’allaitement en douceur

Hello les parents des îles ! 🌺

Quand on discute d’allaitement maternel avec les mamans de notre entourage, on a d’un côté la team « c’est une expérience magiiiiique », de l’autre la team qui fait flipper « Ça fait trooop mal tu vas voir! », ou encore celles qui disent n’avoir pas réussi à allaiter … Au final, on ne sait pas vraiment à quoi s’attendre, on nous parle de réussite/d’échec et ça ressemble à un challenge insurmontable de plus de la nouvelle vie de maman.

Comme je voulais allaiter je me suis pas mal renseigné sur le sujet. Et puis j’ai décidé de ne surtout pas me mettre de pression, et de laisser faire les choses naturellement le jour J. Être préparée mais aussi cool envers moi-même a plutôt bien marché et j’ai allaité mon bébé des îles jusqu’à ses 8 mois. ❤️

L’allaitement maternel ne doit pas être une pression sociale de plus, c’est avant tout un choix personnel qui doit être éclairé. C’est pourquoi bien s’informer avant et s’y préparer vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté si vous projetez d’allaiter votre tout petit.

Je vous partage mes conseils pour débuter l’allaitement en douceur qui j’espère vous aideront dans cette nouvelle aventure, quelques soient vos objectifs ou vos attentes.

Je m’adresse principalement aux mamans des îles mais notez que cet article n’est pas dédié qu’à elles! Et oui l’allaitement c’est une affaire de famille. 😉

Avant le jour J

Informez-vous

Plus vous serez informée sur l’allaitement, plus vous serez capable d’anticiper et de gérer les difficultés!

Demandez une consultation spéciale allaitement à votre sage-femme si elle ne vous l’a pas déjà proposé et posez lui un maximum de questions.

Téléchargez le guide de l’allaitement maternel

Ecoutez des podcasts et consultez des sites internet sur le sujet (je vous ai fait une petite sélection à la fin de l’article).

Vous pouvez même prendre rendez-vous avec une conseillère en lactation si besoin!

Discutez-en avec le coparent

Incluez votre partenaire dans ce projet. Faites-lui parts de vos souhaits et de vos craintes, expliquez lui à quoi il devra s’attendre et comment il pourra participer. Partagez vos ressentis, le coparent peut aussi avoir des appréhensions, comme la peur d’être mis de côté! Rassurez-vous mutuellement pour avancer ensemble dans cette nouvelle aventure.

Chouchoutez vos seins

Faites du shopping et dénichez vous des soutiens-gorge adaptés à vos nouvelles mensurations qui vous fourniront à la fois du confort et un bon maintien. Procurez-vous une crème anti-vergeture ou une huile afin de bien hydrater vos seins. Prenez le temps de les masser régulièrement, cela aidera à les préparer au mieux à l’allaitement. Le massage permet d’améliorer la circulation sanguine dans les glandes mammaires et de favoriser l’élimination des toxines qui pourraient entraver la production de lait. Le coparent sera sûrement ravi d’être mis à contribution!

Organisez votre valise de maternité

Prévoyez tous le nécessaire pour l’allaitement dans votre valise de maternité: Crèmes anti-crevasse, coupelles ou coquillages d’allaitement, soutien-gorge d’allaitement, vêtements confortables d’allaitement, de quoi s’hydrater en permanence (gourde, thermos), bouts de seins, coussin d’allaitement, tisanes d’allaitement … Soyez prête, cela peut aussi vous apporter plus de confiance en vous. Moi je m’étais préparée une petite trousse spécial allaitement toute mimi pour l’occasion!

Le jour-J

Exprimez votre souhait d’allaiter

Notez dans votre projet de naissance votre souhait d’allaitement et faites le savoir au personnel médical le jour de votre accouchement. L’équipe tiendra compte de ce souhait et pourra vous accompagner dans vos premiers gestes. Demandez à pratiquer le peau à peau dès la sortie de bébé pour favoriser la prise au sein et la tétée de bienvenue.

Trouvez les bonnes positions

Aidez-vous du guide de l’allaitement maternel dans lequel plusieurs positions d’allaitement sont proposées. N’hésitez pas à demander conseil auprès du personnel de la maternité ou d’une conseillère en lactation.

Armez-vous contre la douleur

Au cours des premiers jours d’allaitement, des crevasses peuvent se former. Ce sont des petites blessures qui rendent l’allaitement douloureux. Il existe des crèmes anti-crevasses très efficace, demandez conseil à votre sage-femme. Vous pouvez-aussi utiliser des compresses hydrogel, des coquillages d’allaitement ou des coupelles en argent. Pour ma part, les coupelles en argent m’ont sauvés!

Hydratez-vous

Vous verrez vite qu’allaiter donne très soif! Ayez toujours de quoi vous hydrater à portée de main, une gourde que vous pourrez faire remplir par le personnel de la maternité ou par votre conjoint, et un thermos pour boire une bonne tisane d’allaitement.

Faites-vous confiance

Observez votre bébé pour reconnaitre ses signes de faim et écoutez-vous et votre corps.

Après une première nuit souvent magique, les jeunes parents peuvent être surpris par la nuit de Java, où bébé pleure et réclame constamment une présence. Ce comportement est normal, car il s’adapte à son nouvel environnement après neuf mois dans le ventre maternel. Pour apaiser bébé, il est préférable de limiter les stimulations extérieures, de pratiquer l’allaitement à la demande et de ne pas hésiter à demander de l’aide pour que vous puissiez aussi vous reposer.

A la maison

Mettez-vous à l’aise

Après l’accouchement, prenez soin de vous en vous installant le plus confortablement possible et favorisez une bonne position d’allaitement. Soutenez vos bras, votre dos et vos fesses avec des coussins, créez-vous un petit cocon avec à portée de mains vos livres, votre téléphone, une gourde, des snacks … Pour la nuit, utilisez plusieurs gros coussins pour vous maintenir assise pendant que vous allaitez, et n’oubliez pas une veilleuse et de quoi vous hydrater !

Mettez le coparent à contribution

Mettez votre partenaire à contribution en lui demandant de venir caller des coussins sous vos bras quand vous en avez besoin, de vous masser (si vous avez de la chance…), de vous apporter de quoi boire ou de quoi manger. Votre partenaire peut aussi vous aider en prenant le relais et en récupérant bébé dès que vous avez fini une tétée pour que vous puissiez vous reposer. Le soutien du coparent est essentiel pour un allaitement serein !

Préparez-vous aux nuits

Les nuits après l’arrivée de votre bébé peuvent être compliquées, surtout pendant les premières semaines d’allaitement. Attendez-vous à des tétées fréquentes. Pour faciliter ces moments, créez un espace confortable et pratique près de votre lit, avec tout ce dont vous aurez besoin : couches, vêtements de rechange et une gourde d’eau. Pensez à garder une veilleuse à portée de main pour ne pas perturber votre bébé avec des lumières vives. N’oubliez pas de vous reposer autant que possible pendant la journée et de demander de l’aide si besoin.

Reposez-vous

L’allaitement peut être épuisant, surtout après l’accouchement. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire ou à vos proches pour qu’ils s’occupent de bébé pendant que vous vous reposez. Le repos est essentiel pour votre bien-être et celui de votre petit, car un corps reposé favorise un allaitement plus serein et agréable.

Soyez attentifs

Lors de l’allaitement, l’écoute de votre bébé est essentielle. Observez ses signes de faim et ses besoins pour mieux répondre à ses attentes. Chaque bébé est unique et développe son propre rythme. Soyez attentifs aux moments où il se tourne vers vous, cherche à téter ou se montre agité. N’oubliez pas de prêter attention à votre propre corps et à votre confort aussi.

Suivez le poids de bébé

Suivre le poids de votre bébé est une étape importante durant l’allaitement. Les premiers jours et semaines, il est normal qu’un bébé perde un peu de poids après la naissance, mais il devrait commencer à regagner du poids rapidement. Assurez-vous de consulter régulièrement le pédiatre pour des pesées, ce qui vous permettra de vérifier que votre petit grandit bien. Restez attentive aux signes de satiété et de bien-être de votre enfant, et n’hésitez pas à poser des questions à votre médecin pour vous rassurer sur le bon déroulement de l’allaitement.

Adoptez une régime spécial allaitement

Lors de l’allaitement, il est essentiel d’adopter un régime alimentaire équilibré et nutritif pour soutenir votre santé et celle de votre bébé. Privilégiez les aliments riches en nutriments comme les fruits, légumes, céréales complètes, protéines et bonnes graisses. Restez bien hydratée en buvant suffisamment d’eau, et n’hésitez pas à inclure des tisanes et même de la bière sans alcool, qui peuvent favoriser la lactation. Toutefois, évitez certains aliments, comme le persil, l’alcool, et tout médicament ou drogue non prescrits, qui peuvent affecter votre lait. Écoutez votre corps et grignotez sainement entre les repas pour maintenir votre énergie. Un régime spécial allaitement contribue non seulement à votre bien-être, mais favorise également la qualité de votre lait maternel.

Apprivoisez le tire-lait

Que ce soit pour soulager un engorgement, pour constituer un stock de lait, ou pour permettre à votre partenaire de nourrir bébé: le tire-lait peut devenir votre meilleur allié! Choisissez un modèle qui vous convient (Personnellement j’ai opté pour un modèle électrique double pompage et je n’ai pas regretté mon achat, le prix est élevé mais vous pouvez en trouver d’occasion en parfait état!). Commencez par des sessions courtes dans un endroit calme, afin de stimuler votre montée de lait. Avec un peu de pratique, vous verrez que le tire-lait peut faciliter votre quotidien et vous offrir plus de flexibilité.

Gérez les sorties

Allaiter à l’extérieur peut sembler intimidant au début, mais avec un peu de préparation, cela peut devenir une expérience agréable et naturelle. Commencez par choisir des vêtements adaptés qui vous permettent d’allaiter facilement et discrètement. Emportez avec vous tout le nécessaire : un maxi-lange pour plus d’intimité, des lingettes pour le nettoyage, des coussinets d’allaitement… N’hésitez pas à repérer à l’avance des lieux où vous pourrez allaiter confortablement, que ce soit une salle d’allaitement, un café calme ou un coin tranquille dans un parc. Si votre bébé a besoin de manger pendant que vous êtes en déplacement : allaitez-le avec confiance et profitez de ces moments pour renforcer votre lien.

Choisissez des tenues adaptées

Optez pour des tops ou robes spécialement conçues pour l’allaitement. Les vêtements en matière extensible sont également pratiques. N’oubliez pas d’ajouter des couches, comme un gilet ou une écharpe, qui peuvent vous fournir une touche d’intimité lorsque vous allaitez en public. Enfin, privilégiez des tissus doux et respirants pour rester à l’aise pendant les tétées.

Restez dans votre bulle

Le regard des autres peut être une source d’inquiétude pour de nombreuses mamans qui allaitent, surtout en public. Rappelez-vous que l’allaitement est un acte naturel et magnifique, et que vous avez le droit de nourrir votre bébé où que vous soyez. Pour surmonter cette appréhension, choisissez des endroits où vous vous sentez à l’aise et en sécurité. Gardez en tête que la plupart des gens sont bienveillants et admirent souvent les femmes qui allaitent. Concentrez-vous sur votre bébé et profitez de ces moments précieux, car ce qui compte le plus, c’est votre lien avec lui.

Le reflux chez les bébés allaités est courant et souvent normal, se manifestant par des régurgitations après les tétées. Pour aider à soulager cela, gardez votre bébé en position verticale après l’allaitement et faites des pauses fréquentes. Si le reflux cause de l’inconfort ou d’autres symptômes, consultez votre pédiatre. Rassurez-vous, la plupart des bébés surmontent cette phase avec le temps !

L’allaitement est une expérience précieuse pour toute la famille, mais il est essentiel de bien s’informer et de se soutenir tout au long de ce parcours pour que tout se passe au mieux! Pour en savoir plus, voici ma sélection de podcasts et de sites internet: